2018年1月29日月曜日

免疫力アップしたい季節にエキナセア

ハーブで免疫力アップといえばエキナセア


インフルエンザが猛威をふるっていますね。

こわいです・・・(>_<)

と、言いたくなりますが!

こわがっていないで、できることをやりましょう♪

ハーブもアロマも得意なのは予防です!

最近ハーブティーのお話しが続いていますが笑
流行性感冒の時期におすすめのハーブをもうひとつ。


 
エキナセアです。
久しぶりに購入しました(´▽`)
 
 

余談ですが、ティーカップも新しいものです❤
春らしい、黄色とピンクにひとめぼれしました(≧▽≦)



エキナセア、エルダーフラワー、ローズヒップのブレンド。

ちょっと寒気がするので、身体を温めるエルダーフラワーと、
風邪の引き始めにビタミンCを補給してくれるローズヒップ。

飲んでみると、エルダーフラワーのお味がかなり勝っていました。
もうちょっと次回はエキナセアを増やしてみようと思います♪
(エルダーフラワー美味しいのでいいんですけど。せっかくなので笑)

こんな風にハーブの量は自分でその都度調整します。

味が薄いな~と思ったら、ハーブの量を増やしたり。
蒸らす時間をもっと多くしたり。
はたまた、好きなハーブを新たに追加してみたり。

美味しくいただく方法は無限大

ハーブティーって美味しくない!

と、すぐにあきらめないでくださいね(´▽`)


エキナセアは「天然の抗生物質」
ともいわれ、免疫を活性する作用が広く
知られています。

このハーブは長期的に使用するよりは、
ある時期に集中して使用するのが良いとされていますよ。

まさに、今の時期しっかりいただくのがおススメです。

飲みやすいので一度お試ししてはいかがでしょう♪


☆注意事項として、キク科アレルギーの方の使用、
長期の継続使用は避けましょう。
自己免疫疾患の方も禁忌になります。☆



 
 
 

2018年1月23日火曜日

シナモンで手軽に☆体温めドリンク

寒い日はシナモンでハーブティー


雪がたくさん降りました。


これはまだ降り始めの写真。

屋根の下に置いておいたつもりなのに、
しっかり雪をかぶっちゃいました(´▽`)

さて。
体を温める飲み物といえば、なんでしょう?

しょうが入りのものとか、いいですよね♪


でも、最近注目されてるのはシナモンじゃないでしょうか。

 

シナモン体を温める作用があるので、
冬の飲み物におすすめです。

私はたんぽぽコーヒーをほぼ毎日飲むのですが、
そこにシナモンパウダーをふりふりしていますよ❤

 
私が使っているだけであって、
特におすすめの商品というわけではないですよー。

とってもお手軽です(≧▽≦)
美味しいので、一度お試しくださいね。


シナモンにはたくさんの素晴らしい作用があると話題になってますね。

冷え性の改善だけでなく、むくみや高血圧の予防・改善、美肌や
ダイエット、糖尿病予防や、薄毛、抜け毛対策などなど・・・!

すべては血液循環を高めるところからきているのだと思います。

その他にもいろいろあるので、調べるとわくわくしますね~。

但し注意点もあります!

妊娠中の方、あと長期間の使用は避けましょう。
医薬品との併用も注意が必要です。

また過剰摂取で肝機能に影響を与えるとのこと。
一日0.6から3gが適量だといわれています。


スパイスはもともと大量に口にするものではないですしね。

いくら体に良いものだから・・・といって
そればかりをたくさん摂り続けるのは良くないのです(´▽`)


とはいえ、たんぽぽコーヒーにひと振りしたり
シナモントーストを食べる分には大丈夫♪

はちみつもかけたら、最高ですよね❤

冬の美味しい体温め法。
簡単なのでお試しくださいませ。


 

2018年1月20日土曜日

職場のおともに☆ペパーミントティー

お仕事中に飲むハーブティーの選びかた


お仕事中に何を飲んでいますか?

お茶、コーヒー、水。。でしょうか。

甘い系や炭酸系もやる気が出たりしますよね笑


最近私はペパーミントティーを作って持っていってます(´▽`)

 
500ml。だいたい全部飲むかな。。
これじゃ足りない時もあります。

私の職場は人が多くて、とっても乾燥しているのです。
(あ、OLもしています♪)

マスクしている人もけっこういたりして。。

俄然気になるのが、感染病ですよね(^^;)


なので、ペパーミントの抗菌作用、風邪予防の効果に期待してます!

それだけでなく、ペパーミントはリラックスとリフレッシュ、どちらもしてくれる賢い子なんですよー。
それってすごいですよねっ。

また、消化器系の機能を調節してくれるので、お腹の不調が多めの私には
愛すべきハーブなんです❤

また、利尿作用が特にないのも大きなポイント。
職場でおトイレが近くなるのもなんなので笑


と、いうわけで流行性感冒が気になる最近はごくごく飲んでおります!


☆ただし、妊娠中・授乳中はごく少量にとどめましょう。また、胆石がある場合は医師に相談してください。小さなお子様への使用も気を付けましょう。


ペパーミントはなじみの深いハーブで、それゆえに安全性が高いような気がしますが、
非常に薬効が高く注意点の多いハーブなのです。


安全に気を配りつつ、、
自分の欲しい効能を選んで取り入れる楽しみ。
が、ハーブにはあるのです♪

2018年1月15日月曜日

手作りリップクリーム☆冬の注意点

アロマリップクリーム冬編


リップクリームがなくなってしまったので作りました(´▽`)

調べるとレシピはいろいろありますよね♪

私は、みつろう、シアバター、植物オイル、精油
で作ります。


3個できました♪

冬なのでみつろうの量を少なくしたら、大成功!

これは冬に作る際のコツだと思いますよ。

固い仕上がりだと、とっても塗りにくいですからね。
レシピ通りより、みつろう少なめ、その分オイル多めにします♪

オイルはカスターオイルとカレンデュラオイル、
精油はゼラニウムにしました❤

冬と夏。季節によって微妙に配合を変える。

こんな工夫がけっこう大切なアロマクラフト。
失敗しながら分かったことです(´▽`)

新春の寄せ植え。
春を感じたい時は黄色を使います♪



2018年1月5日金曜日

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます


今年もまたハーブやアロマのお話を中心にさせていただきたいと思います!

これを読んで

「ちょっと試してみたいかも・・・」

と、思ってくださったら、とってもうれしく思います(´▽`)

今年の目標は、アウトプットする場を作ること!
最近できていないので(^^;)

久しぶりにワークショップしたいです♪

あとは、勉強を始めたばかりのアロマトリートメントの技術を
しっかり身に着けることです。


今は母に練習台になってもらってます。
一応、気持ち良いと言ってくれてます❤

ただ、まだ体の使い方がヘタな私は・・・
めちゃめちゃ筋肉痛になってます笑

自分の体を痛めずに施術することが、本当に大事ですね。

今はそれが全然できていませんが

これから学び続ければそれが出来るようになるんだ!

と思うと、

とってもワクワクします~(≧▽≦)

ではでは

本年もどうぞよろしくお願いいたします。